ためになるおやつシリーズ

GI値とは食後血糖値の上昇度を示す指標で、GI値が低いとほど、お腹でゆっくりと消化と吸収がおきるので腹持ちが良くなると言われています。

また、血糖値の急激な上昇を防いでくれるので、インスリンの過剰分泌を抑え太りにくい体を作ることが出来るそうです。

また、さつまいもに含まれるポリフェノールの一種「クロロゲン酸」には糖の吸収や、脂肪の蓄積を抑える効果があると言われています。

一日三食のうち、一食をGI値の高いお米やパンからサツマイモに切り替えて、コグマダイエットにチャレンジされてみてはいかがでしょうか。

そのほかにも、人工甘味料を使わずに、芋の甘みだけを味わっていただけますので、ヘルシー思考の方にもおススメです！

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